Indonesiadaily.net – Setiap orang tentunya memiliki hobi yang berbeda-beda. Selain menyenangkan ternyata hobi bisa memperpanjang umur. Hal ini dikarenakan hobi memiliki pengaruh yang sangat kuat terhadap kesehatan mental. Melansir dari Money Talk News, berikut beberapa hobi yang dapat memperpanjang umur.
1. Membaca
Stres merupakan sumber utama masalah kesehatan yang dapat memperpendek umur. Namun tahukah Anda sekadar membaca buku dapat mengurangi tingkat stres sebesar 68 persen, menurut sebuah penelitian dari University of Sussex di Inggris.
Menurut penelitian, hanya dibutuhkan enam menit agar membaca dapat menghasilkan keajaiban. Membaca dapat secara efektif menenangkan saraf hal tersebut diungkapkan para psikolog karena pikiran manusia harus berkonsentrasi pada membaca dan gangguan tersebut meredakan ketegangan pada otot dan jantung.
2. Berkebun
Mempunyai hobi berkebun ternyata juga dapat memperpanjang umur. Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa aktivitas fisik seperti berkebun yang dikombinasikan dengan suasana hijau dapat meningkatkan umur panjang.
Menurut sebuah penelitian di Australia, orang lanjut usia yang berkebun, dapat menurunkan risiko terkena demensia sebesar 36 persen.
Selain itu, sebuah penelitian dari Harvard University menemukan, bahwa perempuan yang tinggal di tengah vegetasi hijau yang subur, memiliki tingkat kematian yang lebih
rendah.
3. Memasak
Sering mengonsumsi makanan di restoran dan makanan olahan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal tersebut dapat memicu berbagai penyakit yang memperpendek umur, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Sebaliknya, orang yang memasak makanannya sendiri lebih cenderung mengonsumsi makanan yang menyehatkan.
4. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik yang disukai, ternyata juga dapat memperpanjang usia. Patrick Fagan, dosen di Goldsmiths, University of London mengatakan, menghadiri konser secara teratur dapat memperpanjang angka harapan hidup.
Studi juga menemukan, bahwa mendengarkan musik selama 20 menit saja dapat meningkatkan kesehatan mental hingga 21 persen.
5. Berjalan kaki
Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki juga dapat berdampak besar pada kesehatan. Menurut sebuah penelitian Mayo Clinic, orang yang gemar berjalan cepat mungkin bisa hidup hingga 20 tahun lebih lama dibandingkan orang yang suka bersantai di rumah.
Sementara itu, para peneliti juga mencatat, bahwa berjalan cepat setidaknya 3 km per jam atau sekitar 100 langkah per menit dapat memperpanjang usia.
6. Memelihara Hewan
Seseorang yang memelihara hewan, biasanya akan memiliki ikatan yang kuat dengan hewan peliharaannya. Sejumlah penelitian juga telah menemukan, bahwa ada banyak manfaat dari memelihara hewan.
Misalnya, meta-analisis penelitian yang diterbitkan antara tahun 1950 dan 2019 yang menemukan, bahwa pemilik anjing mengalami penurunan risiko kematian hingga 24 persen.(*)
Editor : Nur Komalasari
