Indonesiadaily.net – Penyakit struk dan jantung bisa dicegah dengan cara mudah. Salah satunya dengan rutin berjalan kaki.
Baru-baru ini penelitian menyebutkan jika berjalan kaki rutin punya efek yang signifikan terhadap mencegah stroke dan serangan jantung.
Melansir Suara.com, berdasarkan Asosiasi Jantung Amerika menyampaikan mereka yang terbiasa berjalan kaki sekitar 3.500 langkah perhari memiliki risiko 77 persen lebih rendah mengalami masalah jantung.
Dari penelitian itu, mereka menjelaskan lansia dapat menambahkan 500 langkah secara bertahap dapat menurunkan kemungkinan risiko penyakit jantung sebesar 14 persen.
“Meskipun kami tidak menekankan untuk mengurangi aktivitas fisik, mendorong peningkatan kecil melalui langkah sederhana dalam jumlah harian juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung secara signifikan,” ungkap Erin E. Dooley, asisten profesor epidemiologi di Universitas Alabama.
Kendati demikian masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menentukan langkah harian yang lebih tinggi. Hal tersebut guna mengetahui apakah langkah yang lebih tinggi bisa mencegah bahkan terhindar dari masalah kesehatan jantung, atau langkah yang sedikit bisa menjadi indikator pemicu masalah kesehatan lainnya.
Seperti disampaikan ahli bidang aktivitas fisik dan prilaku dari Universitas Leicester, Profesor Tom Yates bahwa belum ada bukti pasti mengenai aktivitas berjalan terlalu lama atau banyak yang memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menilik pada penelitian yang dilakukan Dooley dkk, bahwa langkah-langkah tersebut hanya diukur pada titik waktu. Sehingga para peneliti tidak dapat memeriksa apakah perubahan langkah dari waktu ke waktu bisa berdampak pada kesehatan jantung.(*)
Editor:Nur Komalasari
