Indonesiadaily.net – Orang Korea identik dengan tampilan yang awet muda. Tetapi tidak hanya itu saja, ada hal lain yang kerap dikaitkan dengan orang Korea, yakni tubuh yang langsing hingga berat badan ideal. Hal itu kerap terlihat tidak hanya pada artisnya saja, tetapi masyarakat lainnya pun memiliki penampilan yang hampir sama.
Ada beberapa kebiasaan yang dilakukan orang-orang Korea dalam menjaga tubuh langsing mereka. Hal-hal itu dilakukan dengan cara yang sederhana dan mudah dilakukan.
1. Sering Berjalan Kaki
Saat menyaksikan drama Korea, pasti kamu sudah tak asing lagi dengan adegan saat para karakternya berjalan kaki. Mulai saat akan berangkat ke sekolah, bekerja, mendatangi toko kelontong, menuju halte bus, dan masih banyak lagi.
Yup, sering berjalan kaki juga menjadi salah satu kebiasaan orang Koreayang membuat mereka memiliki tubuh langsing. Berjalan pun memiliki beragam manfaat yang baik seperti memperbaiki mood hingga meningkatkan kreativitas dilansir dari Eat This, Not That!.
2. Banyak Mengonsumsi Sayuran
Sudah menjadi rahasia umum jika orang Korea sering mengonsumsi sayuran dalam menu sehari-hari mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Bahkan, makanan khas Korea yaitu kimchi juga terdiri dari sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Melansir herzindagi.com, selain sayuran seperti kimchi, orang Korea juga banyak mengonsumsi sayuran lainnya seperti tauge, bayam, dan masih banyak lagi.
3. Mengganti Minuman Manis dan Bersoda dengan Teh
Selain memiliki kebiasaan baik dengan memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi, orang Korea punya kebiasaan lainnya yang bisa kamu tiru, yaitu mengganti berbagai minuman manis dan mengandung soda dengan teh.
Melansir Times of India, orang Korea lebih memilih untuk mengonsumsi teh yang mengandung banyak antioksidan dan bisa mengontrol berat badan mereka.
Seperti yang telah kita ketahui, minuman manis atau bersoda mengandung banyak gula yang bisa memicu kenaikan berat badan jika terlalu banyak atau sering dikonsumsi.
4. Sarapan dengan Porsi yang Ringan
Orang Korea juga memiliki kebiasaan yaitu sarapan dengan porsi yang ringan. Melansir medicinenet.com, sarapan sendiri memiliki berbagai manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan asupan serat, meningkatkan mood yang baik, menjaga berat badan.
Agar menjaga bentuk tubuh tetap langsing, orang Korea memiliki tradisi untuk mengonsumsi sarapan yang menyehatkan serta dalam porsi ringan melansir dari Times of India. Menu sarapannya pun bisa terdiri dari makanan yang direbus, nasi, hingga makanan pendamping lainnya yang disebut banchan.
Kebiasaan makan tersebut mampu membantu meningkatkan imun hingga mencegah kenaikan berat badan dalam tubuh. (*)
Editor : Pebri Mulya
