Indonesiadaily.net – Stroberi dikenal buah yang kaya manfaat. Namun jika terlalu banyak konsumsi akan menimbulkan bahaya dan efek sampingnya loh. Apa sajakah itu?
Dikutip dari Wikipedia Stroberi adalah buah yang kaya kandungan antioksidan, senyawa tumbuhan, Vitamin C, folat (Vitamin B9), mangan hingga kalium.
Selain itu , stroberi juga sarat dengan air, rendah kalori, dan kaya karbohidrat yang dapat memicu energi instan.
Tak heran jika buah ini memilki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, kesehatan otak hingga mencegah kanker.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak juga dapat menimbulkan efek samping, seperti menyebabkan gangguan perut, mulas, diare, refluks, kembung, dan respons alergi pada beberapa orang.
Konsumsi stroberi terlalu banyak juga dapat menyebabkan kondisi yang disebut “strawberry tongue“. Ini adalah kondisi sementara yang menyebabkan lidah menjadi merah dan bengkak.
Pada kasus yang parah, strawberry tongue bisa membuat Anda sulit bernapas. Jika mengalami gejala ini setelah konsumsi stroberi, penting untuk segera mencari bantuan medis.
Hal lain yang perlu diperhatikan saat makan stroberi adalah, kemungkinan adanya residu pestisida. Untuk menghindarinya penting memilih stroberi dan mencuci bersih sebelum dimakan.
Selain itu, orang-orang dengan kondisi berikut juga tidak disarankan makan stroberi. Orang yang menderita diare, orang dengan segala jenis gangguan pencernaan, orang dengan diabetes atau iritasi usus besar, orang dengan insufisiensi ginjal, Orang yang alergi stroberi, orang dengan gangguan pendarahan.
Ada beberapa kekhawatiran, bahwa makan stroberi dalam jumlah besar dapat memperpanjang waktu pendarahan dan meningkatkan risiko memar dan pendarahan pada beberapa orang dengan gangguan pendarahan.
Ada yang menyarankan makan stroberi 8 buah per hari. Tapi menurut para ahli, Anda dapat mengonsumsi sekitar empat stroberi berukuran normal setiap hari hingga enam jika ukurannya sangat kecil.
Selain stroberi, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah jenis lain untuk melengkapi kebutuhan serat harian.
Penelitian telah menemukan, bahwa makan stroberi dalam jumlah cukup dapat memiliki beberapa manfaat yang signifikan, termasuk potensi peningkatan kesehatan jantung dan otak, risiko kanker yang lebih rendah, dan membantu mengontrol diabetes tipe 2. (*)
Editor : Nur Komalasari
