Senin, April 15, 2024

7 Makanan yang Sehat untuk Usus, Lancarkan Pencernaan

Indonesiadaily.net – Kekebalan tubuh bisa meningkat dan jika sistem pencernaan bekerja secara normal. Sebuah penelitian yang menyebutkan ada hubungan kuat antara usus besar yang bersih dan bebas racun dengan penurunan berat badan.

Usus manusia adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme. Mikroorganisme ini terdiri dari bakteri jahat dan baik yang berasal dari makanan. Bila jumlah bakteri jahat lebih banyak dan tidak seimbang dengan bakteri baik, hal ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh, infeksi, bahkan penyakit berbahaya.

Pembersihan usus dengan makanan dianggap penting untuk mendetoksifikasi dan menaikkan metabolisme tubuh secara alami.

Makanan pembersih usus yang efektif bikin berat badan turun diantaranya.

Baca Juga  Yuk Catat! Tiga Kebiasaan Sederhana Ini Cegah Risiko Terkena Kanker

1. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu jenis gandum utuh yang ramah bagi organ pencernaan dan jantung. Dikarenakan rasanya yang hambar, ia sering kali dicampur dengan buah-buahan dan yogurt.

2. Makanan Berserat

Dikutip dari laman Makeupandbeauty, serat adalah kategori nutrisi yang tidak terurai menjadi molekul gula dan bertindak sebagai bahan bakar bagi bakteri sehat di usus. Koloni bakteri yang sehat sangat penting untuk penyerapan nutrisi dan vitamin yang lebih baik ke dalam tubuh.

Bagi orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan, rekomendasi makanan berserat adalah kunci. Sebab, ia membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, membersihkan sembelit, mengatur kadar gula darah, dan mengendalikan nafsu makan.

Baca Juga  Lakukan Pendampingan UMKM, BRI Kolaborasi dengan SMESCO Indonesia Hadirkan Growpreneur

3. Lemon

Salah satu sumber vitamin C ini merupakan detoks alami tubuh karena kandungan antioksidannya. Jus lemon dipercaya menyembuhkan peradangan dan membersihkan usus besar.

4. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah dengan sumber lemak sehat melimpah yang dapat larut dalam usus. Hal ini memberikan efek baik agar mempermudah pergerakan usus dan menjaga usus besar (kolon) tetap bersih.

5. Biji Labu

Pernah melihat biji labu? Jika iya, sebaiknya manfaatkan hal itu untuk pengobatan membersihkan cacing di usus. Biji ini memiliki serat dan lemak sehat guna menyehatkan usus besar tanpa mengganggu flora mikroba usus.

6. Apel

Apel mengandung enzim yang disebut pektin yang menghilangkan racun di usus besar dan memperkuat lapisan di dalam usus sehingga dapat menjaga kebersihan usus dan jaringannya. Tidak heran ia sering direkomendasikan sebagai obat alami sembelit.

Baca Juga  Arsy Hermansyah Jadi Juara Umum pada Pencarian Bakat di Amerika

7. Lidah Buaya

Tanaman yang tumbuh subur di negara tropis ini tidak hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit saja, tetapi bisa mendetoksifikasi usus dari racun karena kandungan antioksidannya. Jika tertarik, masyarakat bisa mengonsumsinya sebagai jus atau olahan jeli yang biasa ditemukan di pusat perbelanjaan. (*)

 

Editor : Pebri Mulya


Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Latest Articles