Indonesiadaily.net – Sahur adalah hal penting untuk dilakukan saat menjelang puasa. Hal ini dikarenakan agar tubuh tetap memiliki energi saat berpuasa. Namun ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat sahur, apa saja ya?
1. Makanan yang pedas
Saat sahur sebaiknya Anda menghindari makanan yang pedas, karena makanan pedas dapat mengakibatkan haus sepanjang hari. Menurut laman Very WellHealth,cabai mengandung zat capcaisin yang dapat memberi sensasi pedas dan terbakar.
Capcaisin tidak hanya memberi sensasi pedas dan terbakar pada mulut saja, tetapi juga pada bagian perut sehingga sering kali menyebabkan diare.
2. Makanan yang mengandung gas
Makanan berikutnya yang harus dihindari saat sahur adalah makanan yang mengandung gas. Mengapa? Karena, kandungan gas dapat memicu tingginya asam lambung, sehingga ketika berpuasa di siang hari akan mengakibatkan kambuhnya sakit maag.
3. Makanan yang terlalu manis
Menikmati hidangan yang manis memang mengasyikkan, namun terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dapat berpengaruh pada insulin dalam tubuh, sehingga akan membuat tubuh menjadi lemas.
4. Makanan yang terlalu asin
Menurut laman Daily Trust, saat berpuasa kadar garam dalam tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga menimbulkan rasa haus. Agar rasa haus tidak meningkat ada baiknya hindari makanan terlalu asin saat sahur.
5. Mie instan
Hidangan satu ini paling sering dinikmati karena memasaknya mudah dan praktis. Tetapi, mengonsumsi mie terlalu sering saat sahur harus dihindari, karena saat berpuasa tubuh membutuhkan vitamin, mineral, dan protein.
Namun, sayangnya asupan tersebut tidak terdapat pada mie instan. Sehingga akan menimbulkan rasa lapar pada siang hari saat puasa.
6. Makanan yang tinggi lemak
Jenis makanan terakhir ialah makanan yang tinggi akan lemak. Pasalnya jika mengonsumsi makanan yang tinggi lemak akan memengaruhi masalah pencernaan. Makanan tinggi lemak akan mempercepat kinerja sistem pencernaan, sehingga akan menimbulkan diare. (*)
