Indonesiadaily.net -Olahraga saat puasa ternyata memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh. Bergerak aktif sering kali dinilai akan membuat tubuh semakin lemas, nyatanya puasa justru sangat bagus untuk menunjang ibadah puasa menjadi lebih lancar.
Dr. Maria Lestari, BMedSc, PGDipSEM, SpKO, menyebutkan ada beberapa manfaat berolahraga saat puasa.
1. Meningkatkan perasaan
Berolahraga akan meningkatkan perasaan menjadi lebih senang serta menjaga stabilitas, tentunya hal ini merupakan dampak positif yang didapatkan oleh tubuh kita. “Selain itu, olahraga juga menjaga metabolisme tubuh dan membuat hormon serotonin bisa bekerja maksimal,” katanya seperti dikutip dari Kompas.com.
2. Menjaga kebugaran tubuh saat puasa
Tak hanya meningkatkan perasaan menjadi lebih baik, tubuh juga akan menjadi lebih bugar dengan olahraga. Meskipun rasa lesu saat berpuasa masih tetap ada, itu karena kurang asupan makanan yang masuk sampai berbuka, sehingga kalori menjadi sangat berkurang.
3. Lebih produktif
Saat berolahraga badan akan aktif bergerak dan kita akan terbiasa ketika sudah melakukannya secara rutin. Hal ini tentunya bisa membantu pekerjaan sehari-hari menjadi lebih ringan.
“Dengan olahraga, kita punya badan dan energi yang siap serta emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu,” jelasnya.
4. Menjaga berat badan
Sebagian orang mengeluh karena selama berpuasa berat badannya semakin naik. Hal itu dikarenakan seseorang tidak bisa mengontrol makanan dan minuman ketika sahur dan berbuka. Di sisi lain ada yang menjadi malas bergerak ketika sedang puasa karena takut lemas.
“Olahraga membantu agar tidak terjadi kenaikan berat badan drastis saat bulan puasa. Olahraga juga membantu penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan tepat,” pungkasnya.(*)
