Indonesiadaily.net – Kopi banyak menjadi minuman yang digemari penikmatnya. Namun, tidak sedikit juga orang yang tidak dapat minum kopi karena efek yang dirasakan setelah mengonsumsinya. Rasa mual misalnya.
Mereka yang merasakan ini setelah minum kopi mendapat efek dari kafein yang tidak cocok bagi perut.
Sebagai informasi, kafein merupakan senyawa pada kopi yang merangsang kerja otak dan sistem saraf.
Umumnya, rasa mual setelah meminum kopi bisa dirasakan karena sejumlah faktor, mulai dari mengonsumsi kopi ketika perut kosong, hingga terlalu sensitive terhadap senyawa kafein.
Melansir dari hellosehat, ada dua gen dalam tubuh yang paling mempengaruhi efek kafein, yakni CYP1A2 dan ADORA2A. Gen CYP1A2 menentukan penyerapan dan pemecahan kafein, sedangkan gen ADORA2A diyakini berpengaruh pada rasa cemas usai mengonsumsi kafein.
Gen CYP1A2 ditemukan pada hati dan berpengaruh hingga 95% terhadap metabolisme kafein dalam tubuh. Artinya, perubahan tertentu pada gen ini berpengaruh sangat besar terhadap efek kafein pada tubuh Anda.
Ada beberapa tips yang dapat Anda coba untuk mengatasi mual setelah minum kopi dan mencegahnya.
- Tidak minum saat perut kosong
Minum kopi saat perut kosong bisa membuat mual terasa lebih parah. Jika Anda belum ingin makan nasi, makanan padat seperti telur, pisang, atau oatmeal dapat membantu mengatasi mual dengan cara menetralisir asam lambung berlebih.
- Minum kopi decaf
Coba ganti kopi yang Anda minum dengan kopi decaf selama dua minggu. Kopi decaf mengandung lebih sedikit kafein. Kafein yang diminum mungkin tidak akan memicu rasa mual yang sama dibandingkan setelah minum kopi biasa.
- Makanan penetralisir asam lambung
Kopi bersifat asam, jadi Anda perlu membuatnya netral dengan makanan bersifat basa atau yang mengandung banyak air. Cobalah kacang-kacangan, sayur, dan buah. Anda juga bisa meminum teh herbal atau makan sup kaldu.
- Minum air putih
Kopi merangsang keluarnya air dari tubuh Anda. Minuman ini juga bersifat asam bagi lambung. Minum air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Rasa mual adalah satu dari beberapa gangguan pencernaan yang muncul setelah minum kopi. Kondisi ini disebabkan oleh naiknya asam lambung akibat kafein. Kunci mengatasinya adalah tidak minum kopi saat perut kosong dan mengonsumsi sesuatu yang menetralkan asam lambung.
Namun, jika rasa mual selalu muncul dan bertambah parah, mungkin lebih baik Anda menghindari minuman yang satu ini. Anda bisa mencoba alternatif seperti kopi decaf, teh buah, atau minuman herbal.(*)
Editor: Nur Komalasari
