Indonesiadaily.net- Bau mulut menjadi salah satu permasalahan yang masih dialami oleh banyak orang. Umumnya, hal ini dianggap dapat terjadi karena kesehatan mulut yang tidak terjaga dengan baik. Sayangnya, tak banyak yang tahu bahwa bau mulut sebenarnya juga bisa disebabkan karena adanya masalah pada lambung. Lalu, bagaimanakah cara mengatasi bau mulut akibat asam lambung?Inilah cara sederhana atasi hal tersebut.
Sebuah penelitian menemukan bahwa asam lambung memiliki keterkaitan yang kuat dengan bau mulut. Faktanya, kondisi asam lambung menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik sehingga kembali ke kerongkongan. Inilah yang pada akhirnya mengakibatkan bau tidak sedap pada mulut
Meski begitu, tak perlu khawatir Anda bisa mencegah hal itu dengan cara memperbaikinya kebiasaan dan gaya hidup. Dilansir dari Smart Mouth, berikut deretan cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut akibat asam lambung.
1. Jaga Kebersihan Mulut
Kebersihan mulut menjadi hal yang tetap wajib diperhatikan meski masalah bau mulut mungkin saja disebabkan oleh asam lambung. Setidaknya dengan menjaga kebersihan mulut dapat membantu mengurangi bau tidak sedap akibat penyakit yang dialami.
Terkait ini, pastikan Anda rutin menggosok gigi 2 kali sehari yakni pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Selain itu, upayakan pula untuk selalu memeriksakan kebersihan gigi ke dokter setidaknya enam bulan sekali.
2.Penuhi Kebutuhan Cairan
Terpenuhinya kebutuhan cairan dapat memberi dampak baik pada sistem pencernaan. Bahkan, minum air putih yang cukup juga secara khusus bisa membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung.
Tak hanya itu, mengonsumsi air putih turut membantu meningkatkan produksi air liur. Hal ini penting karena mulut yang dibiarkan kering dalam waktu lama dapat memicu munculnya bau tidak sedap. Oleh sebab itu, pastikan penuhi kebutuhan cairan yakni setidaknya 2 liter per hari.
3. Perhatikan Pilihan Makanan
Makanan sepertinya memang menjadi salah satu faktor yang ikut berpengaruh terhadap munculnya bau tidak sedap di mulut. Hal ini akan semakin diperparah lagi apabila Anda juga mengalami asam lambung. Maka, mulai saat ini cobalah untuk memperhatikan setiap makanan yang akan dikonsumsi.
Khusus bagi Anda penderita asam lambung penting untuk menghindari konsumsi alkohol, kafein, hingga minuman berkarbonasi karena bisa semakin memperburuk kondisi Anda. Selain hal tersebut, pastikan pula membatasi konsumsi makanan yang berbau menyengat seperti bawang merah dan bawang bombai.
4. Gunakan Obat Kumur
Obat kumur menjadi salah satu cara sederhana lainnya untuk mengatasi bau mulut akibat asam lambung. Sebab, tak bisa dimungkiri bahwa menggosok gigi saja terkadang masih belum cukup untuk membersihkan dan memusnahkan bakteri pada mulut.
Maka, ada baiknya Anda turut menggunakan obat kumur setelah gosok gigi agar kesegaran mulut selalu terjaga. Nah, mengenai hal ini sebaiknya gunakan obat kumur yang bebas alkohol untuk mencegah mulut menjadi kering.
5. Hindari Penyebab Asam Lambung
Jika Anda mengalami masalah bau mulut karena asam lambung, maka untuk menghilangkannya
perlu mengatasi penyakit itu dulu. Nyatanya, ada banyak hal sederhana yang sering tak disadari bisa memperparah penyakit asam lambung.
Terkait hal itu, Anda memang perlu melakukan banyak perubahan pada pola hidup. Misalnya, makan dalam porsi kecil tapi sering, meninggikan bantal saat tidur, tidak langsung berbaring setelah makan, hingga berhenti merokok. (*)
Editor : Nur Komalasari
