Indonesiadaily.net – Pendiri situs web agensi Travel Lingual, James Smith, menjelaskan alasan mengapa penumpang pesawat harus memesan tempat duduk di dekat jendela. Salah satu alasannya supaya terhindar dari aktivitas bermain ponsel saat mencoba tertidur di pesawat.
Seperti dilansir Mirror, menurut James Smith, memilih tempat duduk dekat jendela adalah keharusan jika Anda ingin tidur nyenyak selama penerbangan. Hal ini dinilai penting, khususnya bagi yang sering bepergian menggunakan pesawat.
Seringkali, penerbangan malam atau bahkan dini hari bisa membuat Anda merasa lebih lelah, meski harganya mungkin lebih murah. Akan sangat bagus jika bisa turun dari pesawat dalam kondisi tubuh yang segar, ditambah keuntungan karena ongkos yang hemat.
“Bagi mereka yang tidak memiliki kemewahan bepergian di kelas satu, ada banyak langkah yang bisa Anda terapkan untuk memastikan istirahat yang baik bahkan dengan maskapai yang murah,” kata James, seperti dikutip dari Mirror.
Berikut tujuh tips yang diungkapkan Smith terkait tidur nyenyak di pesawat.
1. Pilih Tempat Duduk dengan Bijak
Memilih tempat duduk dekat jendela sangat disarankan, jika memungkinkan. Hal ini tidak hanya memberi bonus dinding untuk bersandar, tetapi bisa meminimalisasi gangguan jika ada penumpang yang ingin ke kamar mandi.
Namun sebaliknya, kelebihan tempat duduk di dekat lorong bisa memberi ruang lebih luas untuk kaki.
Pastikan hal ini sebelum memesan tiket, karena beberapa maskapai menetapkan biaya tambahan untuk penumpang yang ingin memilih tempat duduk sendiri.
2. Berpakaian yang Nyaman
Menggunakan pakaian yang nyaman adalah hal yang penting. Disarankan mengenakan pakaian dengan bahan yang menyerap keringat. Anda juga bisa menggunakan pakaian berlapis dan kaus kaki hanya jika ada penyesuaian suhu kabin.
Persiapan tersebut penting karena suhu di udara bisa menjadi jauh lebih dingin dari pada yang dikira. Takutnya, ketika pakaian terlalu tipis, justru tidak bisa tertidur.
3. Menggunakan Bantal Leher
Penggunaan bantal penyangga leher bisa mencegah kepala terjatuh ke depan saat tertidur. Caranya adalah dengan menaruh bantal tersebut di bagian depan leher. Tips ini bisa membantu tidur lebih nyenyak minim gangguan.
4. Batasi Cahaya dan Kebisingan
Untuk bisa tidur nyenyak selama di pesawat, Anda bisa menggunakan masker mata dan earphone atau penutup telinga untuk meminimalkan gangguan. Suasana yang tenang bisa membantu tidur lebih nyenyak.
5. Tetap Terhidrasi
Udara di dalam kabin bisa jadi sangat kering. Untuk itu, Anda sangat dianjurkan untuk minum air yang cukup selama penerbangan. Perlu dicatat, Anda juga harus menghindari kafein dan alkohol karena dapat mengganggu siklus tidur.
6. Sesuaikan dengan Zona Waktu Tujuan
Jika Anda pergi ke tempat dengan zona waktu berbeda, coba untuk tidur sesuai dengan jam malam di tujuan. Penyesuaian ini dibutuhkan untuk mengurangi jet lag.Untuk melakukannya, Anda perlu melakukan perencanaan yang matang.
7. Batasi Waktu Penggunaan Ponsel
Blue Light atau cahaya biru layar ponsel bisa mengganggu produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. Jika Anda mengisi otak terlalu banyak blue light sebelum tidur, Anda mungkin akan kesulitan tidur.(*)
Editor : Nur Komalasari
