Indonesiadaily.net – Mengonsumsi buah menjadi suatu keharusan untuk tumbuh kembang anak yang baik. Berbagai macam buah memiliki kandungan vitamin yang mampu memberikan manfaat baik pada anak. Salah satu yang baik dikonsumsi secara rutin yaitu buah alpukat.
Buah ini memiliki banyak kandundangan, mulai dari vitamin, mineral, dan lemak sehat. Selain itu, buah alpukat memiliki tekstur lembut yang alami, sehingga cocok dijadikan bubur dan mudah dicerna.
Dengan segala manfaat yang ada, buah alpukat menjadi salah satu buah yang baik secara rutin dikonsusmi untuk anak.
Melansir halodoc, berikut ini manfaat rutin mengonsumsi buah alpukat bagi anak, diantaranya adalah:
Melancarkan Pencernaan
Buah ini baik untuk pencernaan karena kaya akan kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan usus. Saat pencernaan Si Kecil lancar, ia bisa dengan leluasa mencoba dan mengeksplorasi hal baru, sehingga baik untuk proses tumbuh kembangnya.
Sumber Protein
Anak-anak membutuhkan banyak asupan nutrisi, terutama protein untuk membantu tumbuh kembang. Buah ini termasuk dalam jenis makanan sumber protein, sebab memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dibandingkan jenis buah lainnya.
Menurunkan Risiko Penyakit
Buah yang satu ini ternyata hanya memiliki sedikit karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula. Dengan begitu, bayi akan terhindar dari risiko kelebihan konsumsi gula yang dalam jangka panjang bisa memicu terjadinya penyakit.
Mengatur Tekanan Darah
Dalam masa perkembangan, sangat penting untuk selalu menjaga kondisi tubuh selalu stabil, termasuk tekanan darahnya. Buah ini memiliki kandungan folat dan kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah bayi agar tetap normal. Selain itu, buah alpukat juga memiliki kandungan mangan yang penting dalam perkembangan fungsi otak dan saraf.(*)
Editor: Nur Komalasari
