Indonesiadaily.net – Panas atau demam dapat terjadi ketika suhu tubuh mencapai lebih dari 38°C. Hal itu terjadi karena hipotalamus atau bagian yang ada di dalam otak menaikkan suhu tubuh guna membantu melawan infeksi virus ataupun penyakit lainnya.
Ya, demam atau panas yang terjadi pada tubuh menjadi tanda kamu sedang tidak baik-baik saja. Umumnya, demam dapat terjadi karena adanya infeksi di dalam tubuh.
Minum obat dan istirahat yang cukup menjadi cara yang paling mudah untuk dilakukan agar demam dapat berkurang.
Selain mengonsumsi obat, kamu juga juga dapat makan makanan yang bergizi agar vitalitas tubuh kembali normal. Buah menjadi salah satu makanan yang ampuh untuk meredak demam.
Melansir Alodokter, sejumlah buah ini dapat dikonsumsi Ketika demam karena memiliki kandungan baik untuk meredakannnya.
1. Kelapa
Buah kelapa, terutama air kelapa, merupakan salah satu buah penurun panas yang baik. Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga suhu tubuh bisa kembali normal lebih cepat.
Air kelapa juga mengandung elektrolit sehingga membantu tubuh agar tetap terhidrasi saat demam. Kandungan glukosa pada air kelapa juga dapat memberikan kalori tambahan untuk tubuh yang membutuhkan banyak energi karena sedang melawan infeksi.
2. Semangka
Buah semangka juga memiliki kandungan air dan gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, semangka baik dikonsumsi ketika demam guna menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan berenergi.
Tidak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, yakni senyawa karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan. Karena khasiat ini, likopen dapat mengurangi peradangan yang turut menyebabkan badan panas. Dengan demikian, suhu tubuh juga akan turun lebih cepat.
3. Jeruk
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat meningkatkan fungsi sistem imun dalam membunuh virus dan fungsi sel darah putih dalam membasmi bakteri. Dengan begitu, suhu tubuh Anda bisa kembali normal.
4. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat Anda sakit, sebab alpukat dapat memberikan energi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Tekstur alpukat yang lembut juga membuatnya lebih mudah dimakan saat Anda sakit.
Alpukat juga merupakan buah penurun panas yang baik, karena alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab demam.
5. Beri
Berbagai buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan blackberry juga bisa menjadi pilihan buah penurun panas bagi Anda dan keluarga. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan antikosidan, seperti flavonol dan antosianin, yang dapat mengurangi peradangan dan melawan infeksi penyebab demam.(*)
Editor: Nur Komalasari
