Indonesiadaily.net – Panjang umur adalah keinginan setiap orang. Untuk mencapainya itu kita perlu mengatur gaya hidup sehat sejak usia muda. Tidak hanya itu ternyata ada salah satu cara yang bisa dilakukan yakni dengan mengatur mindset atau pola pikir hingga sifat kita sebagai individu. Selain sifat positif, ada satu sifat lain yang menurut psikolog bisa membuat seseorang berumur panjang. Apa itu?
Meskipun para lansia berpikir bahwa sikap positif berperan dalam umur panjang mereka, namun menurut mantan profesor psikolog kepribadian di Universitas Notre Dame, David Watson, hubungan keduanya jauh lebih kompleks.
“Saya pikir dampak dari bersikap positif terlalu dibesar-besarkan,” katanya, dilansir dari CNBC Make It.
Namun ada sifat lain yang diyakininya terkait erat dengan umur panjang.
Saat menguraikan kepribadian, ada gunanya melihat Model Lima Faktor, sebuah teori kepribadian yang menunjukkan bahwa sifat-sifat kebanyakan orang dapat dikelompokkan ke dalam lima kategori, yaitu keterbukaan, kesadaran, ekstroversi, keramahan, dan neurotisme.
Menurut Watson, kehati-hatian, atau seberapa terorganisir dan disiplin seseorang, adalah hal yang paling berhubungan dengan umur panjang.
Hal ini mungkin terjadi karena orang dengan tingkat kehati-hatian yang tinggi lebih baik dalam menjaga dirinya sendiri. Orang yang berhati-hati, misalnya, cenderung minum alkohol dalam jumlah sedang dan makan makanan yang lebih seimbang.
“Orang yang teliti tidak melakukan hal-hal bodoh sehingga tingkat kecelakaannya lebih rendah dan perilaku kesehatannya lebih baik,” katanya.
Anda bisa meningkatkan sikap berhati-hati seiring bertambahnya usia.
“Ide dasarnya adalah jika ingin meningkatkan kehati-hatian, bertindak lebih teliti, dan sikap mengikuti perilaku,” ujarnya.
“Cobalah tepat waktu untuk berbagai hal. Tindak lanjuti semuanya,” tambahnya.
Meskipun begitu, bukan berarti sikap positif tidak berpengaruh terhadap umur seseorang.
Sikap ramah dan positif juga berperan dalam umur panjang, terutama ketika menghadapi situasi stres.
“Orang yang sehat secara psikologis memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat,” kata Watson.
Mereka bisa mengatakan pada diri mereka sendiri, ‘Ini bukan masalah besar.’ Mereka menemukan cara untuk mengembalikan keseimbangan tersebut,” lanjutnya.
Jika Anda menjalani gaya hidup sehat dan mampu bangkit kembali dari kesulitan, hal itu, kata Watson, dapat menghasilkan hidup yang lebih lama dan lebih memuaskan.(*)
Editor : Nur Komalasari
