Indonesiadaily.net – Tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang, terutama kaum hawa. Untuk mendapatkannya kita perlu olahraga dan konsumsi makanan sehat. Selain itu juga bisa dengan mengonsumsi jamu tradisional. Nah, jamu tradisional apa saja yang bisa bantu turunkan berat badan?
1. Kunyit asam
Kunyit asam merupakan salah satu jamu yang rasa asamnya baik untuk sistem imun tubuh dan dipercaya mampu turunkan berat badan hingga mengurangi risiko obesitas. Selain itu, jamu ini juga dapat mengurangi nyeri haid, melawan depresi, radang sendi, menurunkan risiko kanker dan membantu mencegah kanker.
2. Jahe
Jahe merupakan bahan alami yang sangat mudah ditemukan serta sering digunakan sebagai obat alami untuk berbagai macam penyakit. Sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahan alami ini dapat menurunkan berat badan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Najmeh Maharlouei, dkk pada 2019 kepada 14 orang menunjukkan mereka yang melengkapi makanannya dengan jahe secara signifikan, berat badan dan lemak di perutnya menurun.
3. Teh jeruk nipis
Teh jeruk nipis merupakan ramuan herbal yang bisa turunkan berat badan. Cara membuatnya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan irisan jeruk nipis, daun teh dan air ke dalam panci lalu tunggu hingga mendidih atau sekitar 30 menit.
Setelah itu, angkat dan saring airnya lalu tuang ke dalam gelas. Ramuan ini dapat diminum secara rutin dua kali sehari selama satu bulan.
4. Ginseng
Ginseng merupakan bahan herbal yang populer di Cina dan Korea karena memiliki banyak manfaat, di antaranya dapat menurunkan berat badan, memodifikasi pembentukan lemak, dan menunda penyerapan lemak dalam tubuh.
Hasil studi kecil pada 2014 leh Mi-Young Song, dkk, dari Department of Rehabilitation Medicine of Korean Medicine menunjukkan orang yang mengonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan minggu terbukti berhasil turunkan berat badan secara terukur dan perubahan jalinan mikrobiota usus.
5. Ekstrak biji kopi hijau
Ekstrak biji kopi hijau umumnya bisa Anda temukan pada komposisi sejumlah suplemen penurun berat badan. Meski beberapa studi menunjukkan orang yang mengonsumsi kopi hijau dapat menurunkan berat badannya, namun para peneliti menyatakan masih diperlukan penelitian lebih lanjut berkualitas tinggi
Hal ini dilakukan guna menilai efektivitas biji kopi terhadap pengurangan massa tubuh dan lemak, mengingat kualitas dan ukuran yang tersedia saat ini masih terbatas.(*)
Editor : Nur Komalasari
