Indonesiadaily.net – Cuaca panas belakangan ini melanda Indonesia. Sejumlah daerah bahkan disebut memiliki suhu panas yang disebut ekstrem.
Kondisi ini tentunya mempengaruhi kesehatan. Banyak diantara kamu mungkin yang sedang sakit karena panas yang dirasakan. Kondisi lebih rentan bisa dialami oleh anak-anak.
Pada kondisi panas yang berlebih, minum air putih yang cukup menjadi cara agar terhindar dari penyakit. Bukan hanya minum air putih, air dingin juga banyak dipilih untuk melepaskan dahaga.
Namun, air dingin yang dipilih dapat mengakibatkan sakit berupa infeksi saluran napas akut. Sangat penting untuk menjaga cairan tubuh dan memilih minuman yang tepat saat cuaca sedang panas.
Berikut ini merupakan minuman yang tak boleh dikonsumsi saat cuaca panas dilansir dari grid.
Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi saat Cuaca Panas
- Minuman Bersoda
Minuman bersoda, seperti minuman ringan dan soda, mengandung gula, pewarna buatan, dan bahan kimia lainnya yang tak baik untuk tubuh kita.
Selain itu, minuman bersoda juga bisa menyebabkan dehidrasi karena kadar gula dan kafein yang tinggi.
Mengonsumsi minuman bersoda saat cuaca panas hanya akan meningkatkan kehausan dan enggak memberikan manfaat hidrasi yang cukup.
- Minuman Berperisa Buah dengan Gula Tinggi
Minuman berperisa buah yang dijual di pasaran seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi.
Meskipun terlihat segar dan enak, minuman ini sebenarnya bisa menyebabkan dehidrasi.
Gula yang tinggi dalam minuman tersebut bisa mempercepat proses dehidrasi dengan meningkatkan kehilangan air melalui urine.
Sebagai gantinya, lebih baik memilih jus buah segar yang alami atau membuat minuman buah sendiri tanpa tambahan gula.
- Minuman Berkafein Tinggi
Kafein memiliki sifat diuretik yang dapat merangsang produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
Saat cuaca panas, sebaiknya menghindari minuman berkafein tinggi dan memilih minuman yang lebih menyejukkan dan menghidrasi, seperti air putih atau jus buah segar.
- Minuman Berenergi
Minuman energi mengandung kafein, gula, dan bahan tambahan lainnya yang bisa mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh.
Meskipun minuman energi bisa memberikan peningkatan energi sementara, namun efek diuretiknya dapat memperburuk dehidrasi.
Jika kamu membutuhkan energi tambahan saat cuaca panas, lebih baik memilih minuman di bawah ini, antara lain:
- infused water
- jus buah segar
- minuman elektrolit
- air putih
Editor: Nur Komalasari
