Indonesiadaily.net – Bau mulut menjadi salah satu masalah yang dikhawatirkan banyak orang. Hal ini lantaran bau mulut bisa membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Penyebabnya bervariasi, mulai dari kebersihan gigi dan mulut yang kurang terjaga, kondisi medis tertentu, hingga beberapa kebiasaan yang bisa menjadi pemicunya. Berikut ini kebiasaan sederhana yang sebabkan bau mulut, simak penjelasannya berikut ini.
1. Tidak menyikat gigi dan floshing setiap hari
Salah satu kebiasaan yang bisa jadi pemicu bau mulut adalah tidak menyikat gigi dan flossing setiap harinya. Karena itu, jangan lupa untuk sikat gigi, idealnya dua kali sehari setelah sarapan dan sebelum tidur untuk membersihkan sisa-sisa makanan. Jangan lupa juga, untuk membersihkan lidah demi membersihkan bakteri yang menumpuk.
2. Bernapas dari mulut
Bernapas dari mulut ternyata bisa menyebabkan bau mulut. Hal ini karena air liur yang menguap, menyebabkan mulut kering, yang kemudian mencegah partikel makanan terbawa ke tenggorokan, sehingga jadi pemicu bau mulut.
3. Makanan sehari-hari
Makanan sehari-hari pun memiliki andil dalam pemicu bau mulut. Konsumsi kopi, bawang mewah, bawang putih, kol, dan makanan berbau lainnya bisa membuat mulut mengeluarkan bau yang tak sedap.
4. Diet rendah karbohidrat
Melansir Scott Greenhalgh DDS, diet rendah karbohidrat pun bisa jadi pemicu.
Beberapa penelitian di Universitas Yeshiva menemukan, mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat versus diet rendah lemak, lebih mungkin mengalami bau mulut.
5. Melewatkan sarapan
Sarapan bisa membantu merangsang air liur dan menghilangkan bakteri dari mulut, bahkan setelah menyikat gigi. Jika Anda melewatkan sikat gigi, terutama untukmu yang merupakan seorang peminum, maka bisa menyebabkan mulut kering dan bau mulut.
6. Kebiasaan minum alkohol
Kebiasaan minum alkohol juga menjadi penyebab bau mulut. Hal ini karena alkohol membuat dehidrasi dan mengeringkan mulut, yang menyebabkan berkurangnya produksi air liur.
Kurangnya air liur untuk membersihkan mulut dapat menyebabkan peningkatan produksi bakteri dan membuat bau mulut.
7. Merokok
Merokok juga bikin bau mulut. Merokok dapat mengiritasi gusi, menodai gigi, dan mengurangi indra perasa. Lalu, rokok juga meningkatkan kemungkinan kanker mulut.
8. Kurang minum setiap harinya
Mulut bergantung pada air liur untuk secara konsisten membuang partikel makanan sepanjang hari. Saat mengalami dehidrasi, mulut kering muncul dan menyebabkan bau mulut.
9. Konsumsi obat penyebab mulut kering
Beberapa obat juga ternyata bisa menjadi pemicu bau mulut. Yakni, obat-obat yang dapat menyebabkan mulut kering, seperti obat diuretik, antipsikotik, antihistamin, dan pelemas otot.
10. Sikat gigi lama yang tak diganti
Ternyata, jarang mengganti sikat gigi juga bisa menyebabkan bau mulut.Paling terbaik, sikat gigi dibuang setelah tiga bulan pemakaian. Sebab, bulu yang sudah tua dan pecah-pecah akan kurang efektif untuk menghilangkan plak. Bakteri inilah yang bisa menjadi penyebab bau mulut.(*)
Editor : Nur Komalasari
