Indonesiadaily.net – Rasa kantuk yang datang ketika bekerja pada siang hari sering membuat pekerjaan tidak optimal. Paling sering ketika rasa itu datang kita mengatasinya dengan cara meminum kopi.
Tidak hanya minum kopi, kamu bisa juga menggunakan cara lain untuk menghilangkan kantuk yang datang ketika rasa itu datang.
Selain mengonsumsi kafein, berikut ini beberapa cara menghilangkan kantuk yang efektif yang bisa kamu coba saat sedang bekerja di kantor dilansari dari halodoc:
- Berjalan-jalan Sebentar
Ketika rasa kantuk muncul saat bekerja, tetap duduk di tempat hanya akan memperparah hal tersebut. Jadi, cobalah bangun dari tempat dudukmu, dan pergi keluar ruangan untuk berjalan-jalan sebentar. Hal ini bisa memperlancar aliran darah dan menghilangkan rasa kantuk.
Namun, bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan ruangan, cobalah untuk menggoyang-goyangkan kaki saat duduk. Atau kamu bisa berjalan mondar-mandir di dalam ruangan.
- Stretching
Selain mondar-mandir di dalam ruangan, melakukan stretching sederhana juga bisa menjadi cara menghilangkan kantuk. Cara ini bisa kamu lakukan bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan pekerjaan. Meregangkan lengan ke samping secara bergantian, atau menekuk leher ke samping dan memutarnya, bisa mengendurkan otot yang tegang dan menjaga aliran dan tubuh tetap berenergi.
- Dengarkan Musik Bertempo Cepat
Bekerja di tempat yang sepi juga bisa memperparah kondisi ini. Karena itu, mendengarkan musik, khususnya yang bertempo cepat dan ceria, bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kantuk yang bisa kamu coba.
- Cuci Muka dengan Air Dingin
Rasa kantuk masih belum hilang juga? Coba pergilah ke kamar mandi dan basuh muka dengan air dingin. Cara sederhana ini bisa menghilangkan rasa ini dengan cepat dan memberikan kesegaran yang kamu butuhkan.
- Konsumsi Camilan Sehat
Ngemil juga merupakan cara menghilangkan kantuk yang efektif. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi camilan yang manis dan berlemak, karena tidak baik bagi kesehatan. Sebaliknya, pilihlah camilan yang sehat untuk menghilangkan rasa kantuk, seperti kacang-kacangan, buah, yogurt, atau telur rebus.(*)
Editor: Nur Komalasari
