Indonesiadaily.net – Saat Idul Adha berbagai makanan dan minuman yang menggugah selera disajikan seperti rendang daging, opor ayam dan makanan yang konon bisa meningkatkan kolesterol karena mengandung santan. Tak hanya makanan, ada minuman yang perlu dihindari karena dapat memicu kolesterol jahat (low density lipoprotein) naik. Tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah mengakibatkan penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Lantas, apa saja minuman yang harus dihindari saat lebaran agar kadar kolesterol tetap terjaga?
1. Kopi
Kopi menjadi salah satu minuman yang digemari banyak orang. Namun, jika Anda memiliki kolesterol jahat yang tinggi, sebaiknya hindari kopi saat lebaran.
Melansir dari WebMD, kopi yang diseduh sebenarnya tidak mengandung kolesterol, tetapi terdapat minyak alami yang mengandung senyawa kimia, yaitu cafestol dan kahweol. Kedua senyawa kimia inilah yang berperan dalam peningkatan kadar kolesterol jahat.
Jika ingin minum kopi, sebaiknya pilih kopi yang disaring karena senyawa cafestol dan kahweol di dalamnya tidak sebanyak kopi yang tidak disaring. Namun, tetap batasi jumlah konsumsi kopi dan perhatikan campuran di dalamnya. Pasalnya, campuran di dalam kopi, seperti susu, krim, dan gula lebih berpotensi meningkatkan risiko.
2. Minuman bersoda
Dibandingkan hari-hari biasa, minuman bersoda lebih sering disajikan saat momen lebaran. Minuman ini memiliki rasa yang manis dengan sensasi yang menyegarkan. Apalagi, jika disajikan dalam keadaan dingin.
Sayangnya, minuman bersoda dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Melansir dari Healthline, kandungan gula di dalam minuman bersoda dapat mengurangi kadar kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) dan menaikan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko kamu terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan aritmia.
3. Milkshake
Sekilas, milkshake terlihat sehat. Ditambah lagi dengan rasanya yang manis membuat banyak orang senang meminum minuman ini. Namun, di balik rasanya yang enak, ternyata milkshake juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, lho.
Bahkan tidak hanya kolesterol saja yang meningkat, tapi juga kadar trigliserida dan asam lemak. Hal ini dikarenakan, milkshake mengandung lemak jenuh dan gula yang tinggi di mana keduanya berkontribusi dalam peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Maka dari itu, sebaiknya hindari milkshake saat lebaran Idul Adha maupun hari-hari biasanya.
4. Teh manis
Minuman selanjutnya yang sebaiknya juga dihindari saat Hari Raya Idul Adha adalah teh manis. Sama seperti minuman bersoda, teh manis juga mengandung gula yang tinggi. (*)
Editor : Nur Komalasari
