Indonesiadaily.net – Ketombe adalah kondisi kulit kepala yang ditandai dengan serpihan kulit kepala berwarna putih, kuning, atau keabu-abuan. Selain rasa gatal, ketombe juga membuat orang menjadi tidak percaya diri. Lalu bagaimana cara cegah ketombe muncul? Berikut penjelasannya.
1. Rutin keramas.
Dikutip dari CenterforDermatology, rutin keramas setidaknya sekali dalam sehari berguna untuk mengurangi minyak berlebih di kulit dan rambut kepala. Minyak itu sendiri adalah salah satu dari pemicu munculnya ketombe.
Bagi seseorang yang mempunyai riwayat minyak kepala berlebihan, sebaiknya lebih rutin dalam berkeramas.
2. Gunakan sampo yang cocok
Menggunakan sampo yang cocok disesuaikan tingkat sensitifitas kulit masing-masing dapat berguna untuk tercegah dari ketombe. Biasanya, sampo yang cocok mengandung tar batubara, zinc pyrithione, asam salisilatm dan selenium sulfida.
Bisa juga menggunakan sampo alami seperti minyak pohon teh atau gel lidah buaya.
3. Jauhi produk berbahaya
Cara cegah ketombe lainnya adalah menjauhi produk berbahaya yang mengandung alkohol atau pemutih sepatutnya untuk dihindari kepada kulit kepala. Produk tersebut hanya akan menyebabkan lebih banyak penumpukan minyak di kulit kepala.
4. Kurangi stres
Stres diketahui dapat memicu atau memperparah penumpukan ketombe di kepala. Oleh karena itu, temukan penyebab stres dan cara untuk mengurangi stres agar kepala terhindar dari ketombe.
5. Jauhi paparan sinar matahari berlebih
Dilansir dari MayoClinic, paparan sinar matahari berlebihan akan menyebabkan kulit kepala mengering. Kondisi ini rentan berisiko terjadinya kulit kepala mengelupas, iritasi, hingga berketombe. Sehingga sebaiknya kurangi terpapar sinar matahari dengan mencari tempat teduh saat di luar rumah.
6. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin B, zinc, dan lemak sehat dapat mencegah terjadinya penumpukan ketombe. Vitamin B berperang penting dalam menjaga kesehatan rambut. Sedangkan zinc adalah zat penting dalam melawan ketombe karena bersifat antibakterial. Selain itu lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
7. Batasi produk penata rambut
Produk penata rambut seperti gel, foam, hairspray, dan pengering rambut akan menyebabkan kulit kepala menjadi kering, dan iritasi menjadi kemerahan.
Hal-hal tersebut akan menjadi pemicu munculnya ketombe di kepala.(*)
Editor : Nur Komalasari
