Indonesiadaily.net – Sakit punggung yang kerap terjadi bagi penderitanya jangan dianggap enteng. Apalagi jika keluhan ini sering muncul dan sangat mengganggu.
Biasanya, sakit punggung disebabkan adanya gangguan sendi dan tulang belakang. Namun, berdasarkan penelitian yang ada, sakit punggung juga kerap menjadi tanda adanya penyakit yang lebih serius.
Ketika keluhan ini datang, segera pergi ke dokter untuk mengobatinya. Berikut ini penyebab sakit punggung yang patut kamu waspadai karena disebabkan adanya penyakit lainnya.
- Pemilihan Tempat Tidur yang Kurang Tepat
Dilansir dari Spine Health, tidur di atas tempat tidur yang terlalu keras dapat memicu rasa nyeri pada titik-titik yang mengalami tekanan. Jik keluhan ini muncul, ilihlah matras yang medium-firm atau cukup keras tapi masih nyaman.
Saat kamu terbangun dan merasakan nyeri di bawah punggung, ini salah satu pertanda berarti kasur tidak sesuai untuk kamu. Tapi sebaiknya, jangan sampai menunggu sampai punggung nyeri.
- Stres
Menurut journal yang diterbitkan oleh JAMA, Journal of the American Medical Association, mempraktikan mindfulness dengan cara yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan sakit yang diakibatkan oleh penyakit kronis maupun nyeri punggung.
- Ketidakseimbangan Otot Tubuh
Kinerja otot-otot yang terdapat di dalam tubuh kita itu saling berhubungan. Misalnya saja antara otot paha dan otot punggung, jika salah satunya mengalami gangguan, otomatis kinerja yang lainnya akan terganggu. Oleh karenanya, keseimbangan kerja otot antara satu titik dengan yang lainnya itu sangat penting untuk dijaga. Sebagai solusinya, sudah pasti kamu harus rajin bergerak aktif atau berolahraga yang memang sangat fokus untuk melenturkan semua otot-otot di tubuh.
- Posisi Duduk yang Tak Sempurna
Pekerjaan di kantor memaksa kamu untuk duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Bayangkan bila posisi duduk kamu tidak ditopang oleh kursi dan posisi laptop yang ergonomis, otot tubuh akan bekerja lebih keras. Posisi ini bisa menimbulkan tekanan berlebihan pada tulang, dan sendi di bagian punggung dan pinggang, sehingga menyebabkan nyeri punggung. Jadi, sesibuk apapun kamu, pastikan tubuh ditopang dengan baik oleh kursi yang ergonomis dan posisi laptop/keyboard komputer yang benar.
- Gejala Radang Sendi
Seperti dijelaskan di atas, rasa sakit di punggung yang datang biasanya juga disebabkan oleh gangguan pada sendi. Makanya ini perlu kamu waspadai jika terjadi terus-menerus, karena bisa jadi itu adalah gejala radang sendi. Jangan tinggal diam, tidak ada salahnya untuk segera melakukan deteksi dini dengan memperhatikan rasa sakit yang timbul. Gejala radang sendi yang bisa kamu rasakan adalah rasa sakit yang cenderung menjadi lebih baik di siang hari, tetapi kemudian di malam hari sakit menjadi lebih buruk. Adapun area yang seringkali terasa sakit adalah punggung bagian bawah, pinggul, dan tulang belakang.
- Mengidap Penyakit Serius
Masalah pada pankreas, ginjal, hingga penyakit kanker juga bisa menyebabkan rasa nyeri berlebih pada punggung. Jika rasa nyeri terus-menerus kamu rasakan, bahkan setelah melakukan perbaikan gaya hidup jadi lebih sehat, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Apalagi jika rasa nyeri meluas ke bagian tubuh lain, disertai mati rasa atau kesemutan pada area kaki, sering demam, serta berat badan menurun tanpa sebab.(*)
Editor: Nur Komalasari
