Indonesiadaily.net – Sariawan menjadi masalah kesehatan yang mengganggu. Sejumlah cara biasa mengobati penyakit ini, termasuk juga mengkonsumsi makanan dan minuman.
Tentunya sejumlah makanan yang direkomendasikan ini merupakan makanan yang mengandung vitamin serta zat yang mampu mempercepat pemulihan sariawan.
Melansir Halodoc, sariawan juga disebut sebagai stomatitis aftosa, luka di dalam mulut yang dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Luka yang timbul ini bisa berbentuk oval atau bulat, dan berwarna putih atau kuning. Luka ini memiliki tepian berwarna merah akibat peradangan.
Lantas, makanan apa sih yang bisa membantu mengobati sariawan?
1. Yoghurt
Makanan yang satu ini juga bisa dijadikan obat masalah kesehatan ini. Yoghurt probiotik mengandung bakteri baik yang bisa membantu mempercepat pemulihan sariawan. Di samping itu, yoghurt juga bisa membantu untuk mengembalikan keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di dalam mulut.
Menariknya, yoghurt merupakan makanan yang lembut, cocok untuk dimakan bagi seseorang yang sulit menelan akibat masalah kesehatan ini. Bila ingin menggunakan yoghurt sebagai obat sariawan, pilihlah yoghurt tanpa pemanis, sebab jamur penyebab masalah kesehatan ini bisa tumbuh subur dengan gula.
2. Madu
Madu merupakan salah satu obat masalah kesehatan ini yang alami dan cukup efektif. Madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri. Keduanya bisa mengurangi rasa perih sekaligus mempercepat pemulihan penyakit ini. Cara menggunakannya gampang kok, oleskan madu di atas penyakit ini muncul.
3. Makanan Kaya Vitamin C
Ketika masalah kesehatan ini menyerang, cobalah memperbanyak asupan vitamin C. vitamin C bisa meningkatkan kembali sistem imun dan melawan sariawan. Kita bisa kok mendapatkan vitamin C dari buah jeruk, berry, dan sayuran hijau.
4. Mengandung Vitamin B dan Asam Folat
Ingat masalah kesehatan bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu yang meliputi kekurangan zat besi atau vitamin B12. Nah, ketika sariawan menyerang, cobalah konsumsi makanan yang banyak mengandung kedua nutrisi tersebut.
Kamu bisa kok mengonsumsi daging sapi, bayam, tiram, brokoli, hingga hati ayam untuk mendapatkan sumber zat besi. Sedangkan vitamin B12 dari sarden, kerang, ikan salmon, ikan tuna, hingga susu.(*)
Editor: Nur Komalasari
