Indonesiadaily.net – Kopi atau teh kerap jadi teman untuk menikmati suasana pagi hari. Tetapi, dari kedua minuman tersebut, mana yang lebih baik dikonsumsi untuk memulai hari?
Ternyata keduanya memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Semua itu, tergantung dari kondisi tubuh orang saat mengonsumsinya.
Melansir HuffPost, ahli diet dan pendiri Culina Health, Tamar Samuels menjelaskan, pilihan teh atau kopi itu tergantung dari reaksi tubuh seseorang terhadap setiap minuman.
Meski sama-sama memiliki kandungan kafein, tetapi kopi dan teh memiliki kadar yang berbeda. Satu cangkir kopi hitam seberat 8 ons bisa mengandung mengandung 95 miligram kafein. Sementara itu, teh dalam berat yang sama mengandung 48 miligram kafein.
Tetapi akan jauh lebih berbeda jika mengonsumsi teh hijau dengan jumlah yang sama, dimana kandungan kafeinnya lebih rendah, 29 miligram.
Anggota dewan penasihat medis di perusahaan layanan kesehatan Medzino, Dr. Kimberly Langdon menjelaskan, kafein dapat memberikan energi di seluruh otak yang menyebabkan penurunan aliran darah otak dan tekanan darah relatif rendah. Di sisi lain, juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan.
“Masalah dengan mengonsumsi kafein di pagi hari adalah, kortisol kamu sudah tinggi dan kafein meningkatkannya, sehingga dapat menghasilkan rasa kecemasan dan kegelisahan tinggi di pagi hari, yang dapat membuang sisa hari kamu,” jelas Tamar.
Tamar juga menjelaskan, kopi memiliki manfaat bagi mereka yang mengidap diabetes tipe 2, jantung, serta dapat meningkatkan metabolisme. Sealinitu kopi juga memiliki antioksidan dan polifenol yang jauh lebih tinggi daripada teh.
Kandungan polifenol sangat bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan, membantu mencegah penyakit jantung, hingga membantu mengontrol berat badan.
Sementara itu, Tamar juga menjelaskan, soal manfaat teh. Menurutnya, teh memamg tidak memiliki kandungan kafein dan polifenol yang tinggi seperti kopi.
Teh ini justru sangat cocok bagi mereka yang tidak ingin minum terlalu banyak mengandung kafein.
“Manfaat teh lebih beragam karena jenisnya lebih banyak, sedangkan kopi dan espresso dibuat dengan satu biji, satu tanaman,” kata Tamar.
“Apakah teh lebih baik daripada kopi, atau sebaliknya hal pertama di pagi hari sangat tergantung pada orang yang mengonsumsinya,” jelas Tamar. (*)
Editor : Pebri Mulya
