Indonesiadaily.net – Kebiasaan tidur menggunakan guling biasa dilakukan banyak orang. Biasanya bantal ini menjadi teman tidur yang tidak dapat dipisahkan.
Bukan hanya kebiasaan yang dianggap sepele. Menggunakan guling ternyata juga mampu memberikan sejumlah manfaat.
Namun, yang perlu menjadi perhatian tentanv penggunaan bantal guling yang tepat, yaitu harus cukup kencang dan empuk sekaligus agar benar-benar bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa dirasakan ketika menggunakan guling untuk teman tidur.
1. Menenangkan dan Cegah Insomnia
Penelitian psikologi menunjukan meringkuk bisa membuat orang yang tertidur lebih rileks, hasilnya tidur lebih baik nyenyak dan produktivitas lebih baik di esok hari.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Saat tidur sambil memeluk teman tidur ini dengan kondisi miring dan meluruskan punggung saat tidur, ini mendorong postur tubuh yang baik, karena menjaga punggung tetap lurus saat tidur.
3. Alat Mencegah Cedera
Menariknya guling bukan sekedar bantal belaka, tapi berfungsi sebagai alat ortopedi, karena ampuh mencegah keseleo dan nyeri tubuh.
4. Lebih Aman Untuk Anak
Karena bentuk guling yang cenderung kaku, sehingga lebih aman untuk bayi dan balita dibandingkan bantal. Hasilnya anak dan bayi tidak akan berisiko menghalang pernapasan saat mereka tidur.
5. Meredakan Ketegangan Leher
Guling bisa digunakan sebagai penyangga leher yang lebih baik. Ditambah otot yang tegang selama beberapa hari, bisa diredakan sepanjang malam.
6. Meringankan Cedera Punggung
Manfaat ini bisa dirasakan jika digunakan untuk meninggikan bagian tubuh tertentu seperti tungkai atau kaki. Hasilnya darah jadi lebih lancar ke arah jantung, dan jantung tidak perlu bekerja terlalu keras.(*)
Editor: Nur Komalasari
