Indonesiadaily.net – Bau mulut tidak sedap menganggu aktivitas sehari-hari. Tidak hanya menggunakan obat kumur, berikut ini cara sederhana yang efektif mengatasi bau mulut.
Bau mulut cukup menganggu dan bisa menurunkan rasa percaya diri saat bertemu dengan orang lain.
Mengutip dari Cleveland Clinic, bau mulut disebabkan oleh banyak hal seperti mulut tidak bersih, mulut kering, GERD, infeksi hidung, tenggorokan, atau paru-paru, diabetes, penyakit hati, penyakit ginjal, gingivitis (penyakit gusi).
Bau mulut bisa diatasi dengan merubah gaya hidup dan menjaga kebersihan gigi dan mulut. Berikut cara mengatasi bau mulut yang bisa Anda lakukan:
1. Sikat gigi
Mengutip dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya membawa sikat gigi saat bekerja atau pergi keluar rumah. Anda sebaiknya sikat gigi setelah makan. Pasta gigi dengan sifat antibakteri terbukti mengurangi bau mulut.
2. Bersihkan plak gigi
Flossing yang tepat menghilangkan partikel makanan dan plak dari sela-sela gigi. Hal ini membantu mengendalikan bau mulut tidak sedap.
3. Sikat lidah
Lidah mengandung bakteri, jadi menyikat lidah bisa mengurangi bau mulut.
4. Membersihkan peralatan gigi
Bila Anda menggunakan penahan gigi atau pelindung mulut bersihkan terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi makanan.
5. Hindari mulut kering
Untuk menjaga kelembapan mulut, Anda sebaiknya menghindari tembakayu dan minum banyak air putih. Opsi lainnya, Anda bisa menguyah permen karet atau menghisap permen untuk merangsang air liur.
6. Selektif memilih makanan
Bawang putih dan bawang merah bisa memicu bau mulut. Anda sebaiknya selektif dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi.
7. Ganti sikat gigi secara berkala
Anda sebaiknya mengganti sikat gigi bila sudah usang atau sekitar empat bulan sekali. Periksa gigi secara teratur Anda sebaiknya menemui dokter secara teratur untuk memeriksa kesehatan dan kebersihan gigi. (*)
Editor : Nur Komalasari
