Indonesiadaily.net – Banyak pantangan yang harus dijaga oleh penderita diabetes. Tentu saja hal tersebut dilakukan untuk menjaga kadar gula darah tidak melebihi yang ditentukan.
Makanan yang wajib dihindari penderita diabetes mutlak menjadi pantangan yang harus dijalankan agar gula darah dapat terkontrol.
Sebagai informasi, diabetes merupakan penyakit kronis karena kadar gula darah melonjak secara drastis. Pembatasan konsumsi makanan ini perlu menjadi perhatian. Nah sejumlah jenis makanan ini sebaiknya dihindari penderita diabetes.
Lantas, apa saja makanan yang menjadi pantangan untuk penderita diabetes? Simak daftarnya berikut ini seperti dilansir dari Suara.com.
- Nasi
Nasi putih memiliki kandungan glukosa yang mampu memicu naiknya gula darah. Oleh karena itu, dokter menyarankan penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah.
- Buang kering
Meski buah menjadi salah satu sumber makanan yang sehat bagi penderita diabetes, buah kering tidak termasuk di dalamnya. Sebaiknya, penderita diabetes perlu menghindari buah kering dan memilih buah-buahan segar yang rendah gula.
Penderita diabetes juga dilarang untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sudah diolah seperti buah kalengan tinggi gula, selai buah tinggi gula, saus buah, dan minuman rasa buah.
- Produk susu
Para penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi produk susu seperti susu full cream, es krim, yoghurt dan keju yang tinggi lemak. Sebaliknya, disarankan mengonsumsi susu yang rendah lemak seperti keju rendah lemak dan susu skim.
- Sereal kemasan
Sereal menjadi makanan yang tidak disarankan oleh dokter. Hal ini karena sereal kemasan mengandung karbohidrat terlalu banyak sehingga tinggi glukosa yang tidak baik untuk penderita diabetes.
- Madu, sirup agave, dan sirup maple
Meskipun gula pasir menjadi pantangan yang harus dihindari oleh penderita diabetes, ternyata pengganti gula seperti madu, sirup agave, dan sirup maple pun tak baik karena memiliki kandungan gula yang tinggi juga. Maka dari itu, penderita diabetes untuk mengurangi pemanis makanan baik alami maupun olahan.(*)
Editor: Nur Komalasari
