Indonesiadaily.net – Medis Parestesia atau yang biasa dikenal dengan istilah kesemutan adalah kondisi tubuh yang mati rasa sementara. Kondisi kesemutan tersebut bisa terjadi ke seluruh tubuh atau pada bagian tertentu seperti kaki atau tangan.
Meskipun dialami sementara atau tidak waktu lama, kondisi kesemutan tidak bisa diangap sepele dan harus diwaspadai.
Kesemutan terjadi karena adanya tekanan pada sarat tertentu, seperti pada saat tidur lengan yang tertindih terlalu lama, atau duduk dengan kaki bersila dalam waktu yang lama. Jika berada di bawah AC atau kipas angin, maka tangan bisa merasakan kesemutan dan saraf mati rasa. Untuk itu, berhati-hatilah dengan kondisi kesemutan pada tangan.
Mulailah menghindari dan mengatasi kesemutan pada tangan dengan pola hidup yang sehat. Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya untuk mengetahui penyebab kondisi kesemutan dan cara mengatasinya:
Penyebab Tangan Kesemutan
1. Jarang Beraktivitas
Jarang beraktivitas atau berolahraga sangat berbahaya untuk tubuh. Kalau tubuh jarang bergerak, maka peredaran darah tidak akan lancar dan menyebabkan mati rasa. Ada baiknya untuk melakukan olahraga secara rutin, untuk meningkatkan stamina, melancarkan peredaran darah, dan membuat tubuh lebih sehat.
2. Memiliki Riwayat Penyakit Tertentu
Jika memiliki riwayat penyakit tertentu seperti diabetes, gangguan fungsi ginjal, tumor, peradangan sendi dan gangguan tiroid, akan berisiko terkena kesemutan. Kondisi medis ini dapat diperiksakan kepada dokter. Agar penderitanya segera mendapatkan penanganan yang tepat dan tidak menimbulkan komplikasi.
3. Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Kolesterol dan Gula
Terlalu sering mengonsumi makanan tinggi kolesterol dan gula bisa menyebabkan tangan kesemutan. Lemak jenuh dalam makanan ini membuat kadar kolesterol jahat meningkat di dalam tubuh, dan membuat tubuh terasa kesemutan. Bahkan kadar kolesterol jahat ini, bisa membuat pembuluh darah menjadi rusak, dan mengganggu peredaran darah yang membawa oksigen ke jaringan perifer.
Cara Mengatasi Kesemutan di Tangan
1. Cukupi Nutrisi Tubuh
Untuk mengatasi kesemutan pada tangan, ada baiknya untuk mencukupi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Hal itu bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, asam folat, asam alfa lipoat, kaya antioksidan, dan omega 3. Usahakan untuk minum air putih secara rutin.
2. Ubah Posisi
Ubah posisi duduk dan tidur bisa membantu mengatasi kesemutan pada tangan. Cobalah untuk duduk dengan posisi yang benar. Kemudian tidur dengan posisi nyaman, melakukan pemijatan agar saraf tidak tegang, dan istirahat yang cukup.
3. Olahraga Cukup
Lakukan olahraga yang rutin dan cukup setiap harinya. Olahraga terbaik yang bisa dilakukan untuk mengatasi kesemutan adalah yoga. Kamu juga bisa jalan santai atau berenang untuk meregangkan otot-otot tubuh.
Editor : Pebri Mulya