Jumat, Desember 6, 2024

Segera Coba! Hujan Punya Manfaat Obati Gangguan Mental, Begini Penjelasannya

Indonesiadaily.net – Bila kamu merasa secara mental mulai merasakan ad gangguan yang perlu segera ditangani, cobalah meresapi hujan.

Ini bukan sekedar kata-kata untuk meresapi hujan ya. Ketika merasakan stress berlebihan atau mulai mengetahui adanya gangguan mental, tidak ada salahnya melakukan terapi hujan.

Menurut penelitian, hujan, baik itu suara, suasana, dan aromanya dapat membuat perasaan seseorang menjadi lebih tenang dan tidak sampai depresi.

Melansir klikdokter, hujan memiliki pola yang teratur dan dapat diprediksi. Kemudian, otak Anda memproses pola tersebut sebagai suara yang menenangkan dan tidak mengancam. Itulah mengapa banyak sekali musik dan video meditasi yang menggunakan suara hujan.

Suara hujan merupakan pink noise
Suara pola hujan sebenarnya memiliki sebutan, yaitu pink noise, yang merupakan campuran dari frekuensi tinggi dan rendahnya suara. Pink noise juga semakin populer akhir-akhir ini sebagai inovasi terbaru dalam terapi tidur.

Baca Juga  Beri Peringatan Keras, DK PWI Sebut Pelantikan Basril Tak Sah

Nah, untuk orang yang sedang tertekan, tidur kerap kali dianggap sebagai obat yang paling mujarab. Oleh sebab itu, jika ada orang depresi yang kesulitan tidur, mendengarkan pink noise dapat memberikan efek tenang yang mengantukkan.

Di sisi lain, pink noise disebut-sebut lebih menenangkan ketimbang suara white noise. White noise merupakan suara desisan seperti efek suara yang ditimbulkan oleh mesin AC di ruangan Anda. Sebuah penelitian kecil pada 2012 menemukan bahwa pink noise secara substansial dapat meningkatkan tidur para partisipan dengan cara mengurangi kompleksitas gelombang otak.

Hasilnya? Kemungkinan besar Anda akan tertidur lelap dan bangun dalam keadaan yang lebih baik.

Hujan mampu menenangkan pikiran
Lalu, bagaimana dengan aroma hujan? Ya, aroma hujan memang bisa memunculkan emosi positif yang kuat dan membangkitkan ingatan emosional. Sebab, ada koneksi langsung antara indra penciuman dengan dua area otak yang paling terhubung dengan emosi dan memori, yaitu amigdala dan hippocampus. Bisa jadi, mereka yang mencintai hujan menghubungkannya dengan perasaan positif di masa lalu.

Baca Juga  Pemkot Depok Gelar Salat Istisqa, Walikota Sebut Bentuk Ikhtiar Minta Hujan Turun

Selain itu, hujan juga menghasilkan ion negatif karena adanya sejumlah besar molekul air yang saling bertabrakan. Seperti pada air terjun, ombak laut, dan hujan badai, semuanya menghasilkan ion negatif yang tidak dapat dilihat dan disentuh partikelnya, tetapi dapat dicium aromanya. Jika ion negatif masuk ke aliran darah, ia akan menghasilkan reaksi kimia yang dapat mengurangi rasa cemas dan stres.

Nah, saat stres melanda, tak ada salahnya Anda bermeditasi sambil mendengarkan suara hujan (pink noise) supaya lebih rileks. Selain itu, aroma hujan juga bermanfaat sebagai penghilang stres. Jadi, bagi Anda yang tidak memiliki aromaterapi buatan, hujan dapat dijadikan aromaterapi natural yang gratis untuk menenangkan mental Anda.(*)

Baca Juga  Sering Terasa Lapar Saat Hujan? Ternyata Ini Alasannya

Editor: Nur Komalasari


Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Latest Articles

Perumda Tirta Kahuripan

Djarum Foundation

Pemkab Bogor