Kecanduan Main Game Sebabkan Gangguan Mental, Ini Cara Atasinya
Indonesiadaily.net – Bermain game merupakan aktivitas yang digemari oleh semua kalangan dan salah satu cara melepaskan kejenuhan setelah berkegiatan. Namun, hati-hati hal ini bisa sebabkan adiksi. Lantas bagaimana mengatasi kecanduan game online.
Tidak selamanya bermain game itu hal yang baik. Sebab apabila bermain game telah menjadi sebuah adiksi, maka kamu harus waspada dengan adiksi tersebut.
Kecanduan bermain game bisa diartikan sebagai gangguan mental, dimana hal itu ditandai dengan adiksi atau dorongan ingin selalu bermain game tanpa mengenal waktu.
Apabila game sudah menjadi candu, dapat melupakan atau tidak memedulikan aktivitas rutin yang biasanya dilakukan seperti, mengerjakan tugas atau pun kegiatan rutin lainnya.
Berikut, beberapa ciri-ciri yang dapat dikatakan apabila seseorang sudah mengalami adiksi game online:
1. Memiliki keinginan bermain game setiap waktu
Seperti yang kita tahu tujuan bermain game hanya sekedar mengisi waktu luang, namun apabila sudah memiliki keinginan untuk bermain game setiap waktu, maka dapat dikatakan jika kamu sudah kecanduan bermain game.
2. Murung hingga stress ketika tidak dapat bermain game.
Apabila kamu telah memiliki perasaan seperti murung, stres yang membuat emosi tidak stabil saat tidak bisa bermain game online maka sebaiknya berkonsultasi ke psikiater atau psikolog.
3. Menghamburkan uang untuk membeli game atau top up tanpa ingat keperluan lain
Seorang pemain game online mungkin sudah biasa melakukan top up untuk membeli item didalam game dimana ternyata ini akan menjadi masalah apabila sudah melakukanya melewati batas.
4. Merasa Kurang Waktu Ketika Bermain Game
Ketika merasa waktu yang kamu habiskan bermain game terasa kurang bahkan rela untuk menghabiskan besar waktunya untuk bermain game dan merasa kurang, maka kamu harus berfikir kembali.
Cara Mengatasi Kecanduan Game Online
Jika kamu sudah mengalami kecanduan game online, Berikut beberapa petunjuk dibawah ini untuk mengatasi kecanduan game online.
1. Batasi waktu bermain game
Jika mulai kecanduan game online, tidak ada salahnya untuk mulai membatasi waktu bermain game dan menggantinya untuk kegiatan lain seperti olahraga atau kegiatan diluar ruangan. Untuk yang sudah terlanjur kecanduan bisa dibantu oleh timer atau alarm untuk mengingatkan kita untuk berhenti bermain game sejenak.
2. Pisahkan gadget atau perangkat gaming dari Kamar Tidur
Jika kamu ingin mulai mengurangi kecanduan bermain game, sepertinya kamu harus mulai memisahkan perangkat game milikmu dari kamar tidur.
Dengan menjauhkan atau memisahkan ruangan itu, akan membuat kamu merasa malas untuk menuju ke ruangan game ketika sudah mengantuk.
3. Menjalani psikoterapi
Jika kamu sudah melakukan semua aktivitas diatas namun masih sulit juga, maka kamu sebaiknya bertemu dengan psikiater untuk menjalani psikoterapi untuk memahami pendekatan seperti apa yang akan dilakukan untuk mengurangi bermain game online.
Saat ini kecanduan game online merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang belakangan banyak terjadi.
Jika kamu mulai mengalami kecanduan game online hingga mengganggu waktu istirahat, sekolah, atau pekerjaan sehari-hari, segera konsultasi ke psikolog atau psikiater. (*)
Editor : Nur Komalasari
