Indonesiadaily.net – Pada akhir November 2023 lalu pemerintah melaporkan adanya angka kenaikan kasus. Bahkan, Dinas Kesehatan Jakarta mengumumkan adanya peningkatan kasus Covid hingga 40 persen dalam satu minggu terakhir.
Guna membantu menjaga imun tubuh, berikut sederet minuman terbaik yang bisa dikonsumsi sebagaimana dilansir dari laman Sanitarium The Health Food Company.
1. Jus Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebagai rekomendasi, Anda bisa memilih sayuran hijau seperti bayam untuk dijadikan jus.Sayuran ini mengandung vitamin C dan zat besi yang sangat berperan dalam menjaga imun tubuh.
Khusus untuk jus buah, Anda bisa membuatnya dari jeruk, blueberry, kiwi, jambu biji, hingga pepaya.
Jika tidak suka dengan sayur atau bahkan buah, bisa memasukkan beberapa tetes madu ke dalam jus sebagai penambah rasa.
2. Susu Almond
Mengonsumsi jus sayur dan buah mungkin akan terasa sangat sulit dilakukan bagi yang bukan kaum vegetarian. Anda bisa mengonsumsi susu almond. Jenis minuman yang satu ini bersumber dari produk hewani dan kaya vitamin B12.
Kandungan tersebut bisa membantu mengurangi rasa lelah hingga meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, susu almond juga mengandung antioksidan alami, vitamin E, dan kalsium yang dapat melindungi sel dari radikal bebas hingga menjaga kesehatan tulang. Anda bisa mengonsumsi susu ini secara langsung atau dimasukkan ke dalam smoothie dan teh.
3. Larutan Madu dan Lemon
Madu juga memiliki sifat anti-inflamasi, anti-bakteri, dan antioksidan yang salah satu manfaat terbesarnya bisa mendukung kekebalan tubuh.
Sementara itu, lemon kaya akan vitamin C yang juga sangat berperan dalam menjaga stamina. Terkait hal tersebut, Anda bisa larutkan madu ke dalam air hangat lalu tambahkan perasan lemon
Upayakan untuk mengonsumsi minuman ini setiap hari agar tubuh tidak mudah terpapar virus, termasuk virus Covid yang kini kembali meradang.
4. Teh Jahe
Selain madu dan lemon, bahan alami lainnya yang bisa dijadikan minuman penjaga imun tubuh adalah jahe. Bumbu dapur yang satu ini bahkan sudah sering dijadikan obat tradisional sejak berabad-abad lalu. Ilmu pengetahuan modern pun menemukan manfaatnya dalam mendukung imun tubuh.
Hal itu tak terlepas dari kandungan jahe yang memang memiliki sifat anti-oksidatif dan anti-inflamasi. Nah, untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa menambahkan jahe ke dalam teh.
5. Teh Hijau
Minuman terbaik lainnya yang juga dapat dikonsumsi untuk melindungi imun tubuh adalah teh hijau. Tak hanya mempercantik kulit, teh yang berasal dari negeri Tirai Bambu ini rupanya turut memiliki peran besar dalam menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Pasalnya, teh hijau mengandung antioksidan kuat, yaitu epigallocationchin (EGCC) yang berperan dalam melindungi sel dari kerusakan. Teh yang juga populer di Jepang ini mampu meningkatkan sel T yang memiliki potensi besar untuk mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh hingga menekan penyakit autoimun.(*)
Editor : Nur Komalasari
