Indonesiadaily.net – Heartburn atau rasa nyeri di ulu hati seperti panas terbakar di bagian tengah dada memang menyakitkan. Apalagi jika terjadi di pagi hari, hal tersebut mengganggu aktivitas.
Lalu seperti apa gejala heartburn di pagi hari dan cara mengatasinya?
Dikutip dari beberapa sumber heartburn disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan (refluks) yang melewati dada di dekat jantung. Kondisi tersebut bisa dialami sesekali, namun sebagian orang merasakannya secara berulang dan berakhir kronis.
Orang yang mengalami heartburn di pagi hari perlu mewaspadai kondisi ini, apalagi jika merasakannya secara berulang. Sebab heartburn bisa mengisyaratkan gejala hernia hiatus atau gastroesophageal reflux disease (GERD). Dilansir dari Very Well Health, berikut beberapa gejala yang dirasakan ketika mengalami heartburn:
1. Rasa terbakar di dada selama beberapa menit bahkan berjam-jam
2. Rasa nyeri di dada ketika membungkuk atau berbaring
3. Tenggorokan terasa terbakar
4. Bagian belakang tenggorokan terasa asam, panas, asin, atau asam.
Di sisi lain, orang yang sudah didiagnosis menderita Gerd berisiko mengalami gejala-gejala lain, seperti suara serak, merasa mual, kesulitan menelan, suara serak, dada terasa nyeri.
Mengetahui penyebab heartburn ketika pagi hari dapat menghindarkan orang dari kondisi yang sama di kemudian hari. Berikut beberapa faktor yang menyebabkan heartburn saat pagi hari mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti aspirin dan obat antiradang, mengalami stres dalam tingkat tinggi,hamil, mengalami hernia hiatus, memakai ikat pinggang atau pakaian yang ketat. Orang yang tidak mau terkena heartburn ketika pagi hari juga perlu menghindari beberapa makanan.
Simak daftar makanan yang menjadi pemicu heartburn di pagi hari di bawah ini minuman beralkohol,makanan pedas, bawang, kopi atau minuman mengandung kafein lainnya, makanan tinggi asam, seperti jeruk dan tomat, minuman berkarbonasi, makanan tinggi lemak.
Merasakan heartburn sebelum memulai aktivitas sehari-hari merupakan hal yang mengganggu. Orang dapat terdiam di atas tempat tidur atau kursi selama beberapa menit bahkan berjam-jam karena kondisi ini. Untuk mencegah heartburn ketika pagi hari, orang dapat melakukan beberapa cara seperti yang berikut ini:
1. Menghentikan kebiasaan merokok
2. Memposisikan kepala lebih tinggi ketika tidur
3. Hindari makanan pemicu heartburn
4. Menjaga berat badan.
Sementara itu, orang perlu memeriksakan diri ke dokter apabila mereka merasakan heartburn secara tidak normal ketika pagi hari.
Dilansir dari Mayo Clinic, orang dapat berkonsultasi ke dokter ketika mereka mengalami berat badan turun karena nafsu makan berkurang, kesulitan makan, mengalami heartburn dua kali seminggu, merasakan mual, muntah secara terus-menerus. Heartburn tetap terjadi walau sudah meminum obat.(*)
Editor : Nur Komalasari
