Senin, Februari 17, 2025

Benarkah Vitamin D Dapat Mengurangi Depresi?

Indonesiadaily.net – Setiap kali teringat vitamin D yang terbayang di pikiran kita adalah nutrisi yang sangat penting untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat.

Namun, di samping untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan sel.

Jika kebutuhan vitamin D kita tercukupi maka akan terhindar dari penyakit osteoporosis atau penyakit tulang lainnya dan kita tahu, hanya dengan terpapar sinar matahari kita sudah mendapatkan vitamin D yang baik.

Sementara itu, selain menyerap kalsium dan posfor. Manfaat dari vitamin D juga sangat penting untuk membangun serta menjaga tulang tetap kuat.

Dengan asupan dari vitamin atau juga suplemen dan makanan di samping dari sinar matahari.

Lalu, benarkah jika kita kekurangan vitamin D bisa memicu depresi?

Walaupun belum ada hubungan yang jelas tetapi para pakar kesehatan memperkirakan bahwa mineral vitamin D bekerja mempengaruhi hormon serotin yang berpengaruh terhadap suasana hati seseorang.

Baca Juga  Biar Tetap Waras, Intip Yuk Cara Jaga Kesehatan Otak

Melansir laman yang dipublikasikan Healthline tentang penelitian orang yang mengalami depresi memiliki tingkat sirkulasi vitamin D yang rendah di dalam darahnya.

Beberapa penelitian juga telah menyebutkan bahwa dengan asupan makanan yang mengandung vitamin D serta suplemen vitamin D yang cukup bisa mengurangi dan memperbaiki gejala depresi seseorang.

Sementara merujuk laman yang diterbitkan The British Journal of Psychiatry bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D rendah memiliki resiko depresi yang lebih tinggi.

Para peneliti juga menjelaskan bahwa vitamin D ternyata tidak hanya sangat berperan penting untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang tetapi berperan penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.

Sebuah penelitian khusus juga menyebutkan bahwa vitamin D sangat penting untuk ibu hamil karena jika ibu hamil kekurangan vitamin D akan mengakibatkan depresi pasca persalinan.

Baca Juga  Redakan Asam Lambung dengan Beberapa Perubahan Gaya Hidup, Apa Saja?

Adapun depresi itu adalah kondisi yang mengubah perasaan atau suasana hati atau juga perilaku seesorang yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam, kehilangan minat atau pun menjadi pesimis dan tidak percaya diri.

Memang, kekurangan vitamin D serta depresi merupakan dua kasus yang berbeda dan membutuhkan penanganan yang berbeda pula tetapi dengan mengkonsumsi vitamin D yang cukup, maka dapat membantu mengatasi depresi.

Berbagai penelitian mempunyai alasan dan juga hasil yang beragam. Namun, vitamin D adalah asupan yang penting dipenuhi setiap harinya. (*)


Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Latest Articles

Perumda Tirta Kahuripan

Perumda Tirta Kahuripan

Djarum Foundation

Pemkab Bogor